Добро пожаловать

Уютная избушка

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Уютная избушка » Флай Леди » 31 шаг с Флай Леди


31 шаг с Флай Леди

Сообщений 31 страница 45 из 45

31

День семнадцатый - выберите время отхода ко сну

Проверьте Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверьте Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.
Выполните их в соответствующее время.
Заглядывайте в свой Семейный календарь и в свой Контрольный журнал каждое утро и каждый вечер!
Задание от меня на сегодня - выберите определенное время, когда вы будете ложиться спать каждый вечер. Запишите его на стикер-напоминалку. Вам необходим отдых. Добавьте в свою Вечернюю рутину этот пункт.

0

32

День  восемнадцатый

Проверьте Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверьте Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.
Выполните их в соответствующее время.
Сверяйтесь со своим Семейным календарем и своим Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер!

Вы знаете, что у нас есть 11 заповедей? Возможно, вам захочется их распечатать и подколоть в Контрольный журнал.

11 заповедей FlyLady

1. Держи раковину чистой и сияющей.

2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке.

3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.

6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!

7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.

8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.

9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.

10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.

11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!

0

33

День девятнадцатый

Проверьте Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверьте Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.
Выполните их в соответствующее время.
Сверяйтесь со своим Семейным календарем и Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер!

Сегодня я прошу вас прочитать это вдохновляющее благодарственное письмо. Ваш дом может стать таким же. Вы уже делаете первые шаги на пути к этому.
Однажды утром я получила на это письмо - и стала читать его Келли вслух.
"Дорогая, Флай Леди!
Я хочу тебе рассказать о замечательных выходных, которые мы провели наедине с моим мужем. На небольшой, просто обставленной кухне была масса вкусных закусок. Домашние вафли с ежевичным вареньем были поданы к столу в гостиной с красивой чистой кухни. Повсюду мягкие подушки, пахнущие свежестью, милые любовные записочки, ароматические свечи... А ванная комната... Ах, ванна с пеной, лосьоны и свежие полотенца! В библиотеке было полно книг, журналов, видео с йогой..."
Мы с Келли были заинтригованы. Это где же такое чудесное место? Мы всегда интересуемся местами, где можно себя побаловать, особенно с супругом. И я продолжила читать.
"И самое замечательное - мы не отвлекались и не суетились. Ведь вы же догадались! ...Благодаря вам этим чудесным местом стал наш дом. Спасибо вам за это! Спасибо!"
Слезинка скатилась по моей щеке, а Келли не могла вымолвить ни слова.

0

34

День  двадцатый

Добавьте стирку в ваши рутины

Проверьте Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверьте Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.
Выполните их в соответствующее время.
Сверяйтесь со своим Семейным календарем и Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер!
Сегодня я попрошу вас записать в свою Утреннюю и Вечернюю рутины напоминание о стирке - отныне подбор подходящей одежды будет занимать намного меньше времени. Ведь все необходимое будет чистым! Сама стирка, кстати, тоже не занимает много времени. Пять простых шагов: отсортировать, постирать, высушить, сложить и убрать на место. Ничто не говорит "Я люблю тебя" больше, чем наличие чистого нижнего белья.

0

35

  День двадцать первый 

закрепляем пройденное

Проверьте Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверьте Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.
Выполните их в соответствующее время.
Сверяйтесь со своим Семейным календарем и Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер!
Не забудьте о стирке!

0

36

День двадцать второй

где ваш Контрольный журнал?

Проверьте Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверьте Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.
Выполните их в соответствующее время.
Сверяйтесь со своим Семейным календарем и Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер!
Как долго вы уже откладываете создание Контрольного журнала? Перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать вам сделать это. Не поддавайтесь!
Сделайте 19 простых шагов к созданию своего Контрольного журнала.

0

37

День двадцать третий

Разработайте Дневную рутину

Вы уже 22 дня каждое утро и вечер выполняете свою Утреннюю и Вечернюю рутину, сверяясь с Контрольным журналом.
Сегодня мы добавим туда еще одну рутину. Мне нравится называть ее "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можете называть ее как угодно - это должна быть ваша Дневная рутина.
Озаглавьте так одну из страниц своего КЖ и запишите ее. И помните, что это ваша рутина и она должна подходить вам и вашей семье. Не переусердствуйте! Действуйте постепенно, шаг за шагом.

0

38

День двадцать четвертый

Летаем с ершиком

Сверяйтесь с вашим Контрольным журналом каждое утро, день и вечер.
Если ваша ванная комната в полном порядке, вы всегда готовы к приему гостей!
Каждое утро, при выполнении моей Утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места. Вам требуется всего пара минут, чтобы ваша ванная комната всегда была готова к приходу гостей.
Добавьте это в свою Утреннюю рутину.

0

39

День двадцать пятый

Научитесь развивать рутины
Сверяйтесь с Контрольным журналом каждое утро, день и вечер.
Вот уже 25 дней подряд вы выполняете свои рутины. Я так вами горжусь! Помните, вы не должна все делать идеально, и никто от вас этого не ждет. На данный момент у вас есть ваши рутины, записанные в вашем КЖ. Это поможет вам выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что вам пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать мои напоминалки и наклеенные вами стикеры. Знаю, что я навалила на вас много за последние дни, но не вздумайте сдаваться! Каждый раз, когда вы выполняете рутину, вы делаете еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте.
Для примера привожу свои Утреннюю и Вечернюю рутины. Когда-нибудь и ваши рутинки станут такими же полными – или даже еще полнее:)))))
Я не жду, что вы сделаете за 4 недели то, что я смогла сделать за несколько месяцев. Не корите себя и относитесь к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.

0

40

День двадцать шестой

Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Я точно знаю этот срок и я точно знаю, что я, возможно, пропущу один день здесь, а еще один здесь потому что все должно было быть сделано идеально. Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (а вы?) Я заложила этот фактор в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.
Сегодня я хочу, чтобы вы внимательно почитали, что написано в нижней части почти каждого моего письма.
Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. ~ FlyLady
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

0

41

День двадцать седьмой

Что у вас на ужин?

Сверяйтесь с вашим контрольным журналом каждое утро, день и вечер.
Сегодня я хочу, чтобы вы подумали о меню на ужин прежде чем пробьет 6 вечера. Вы можете, также, это делать как часть вечерней рутины или как часть вашей утренней рутины. Запишите это в ваш контрольный журнал:
ЧТО НА УЖИН?

0

42

День двадцать восьмой

Хорошо питайтесь..

Каждое утро, день и вечер сверяйтесь со своим Контрольным журналом.
Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, или всухомятку, или кусочничаем, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Я хочу, чтобы частью ваших рутин стали регулярные напоминания себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.

0

43

День двадцать девятый

Выделите время, чтобы баловать себя каждую неделю

Продолжаем каждое утро, день и вечер сверяться со своим контрольным журналом.
Мы хорошо поработали на протяжении этого месяца. Надеюсь, что система стала вам ближе и понятнее и я уверена, что в ваших домах уже что-то стало заметно меняться. Я потратила 9 месяцев для того, чтобы мои рутины стали выполняться автоматически. Они стали привычкой, которая позволяет мне выполнять большую часть работы по дому на автопилоте. Даже и не думайте корить себя за то, у вас пока нет таких привычек, что ваши рутины еще до конца не сформировались. Все что вы делаете сегодня, это лучше, чем было раньше! Отмечайте каждое достижение и наслаждайтесь процессом. Прежде чем, вы это осознаете, у вас появится время на любимые дела.

Сегодня я хочу, чтобы вы почитали эссе "Любить и баловать себя".

«Сейчас не вспомню где я это прочитала, на авторство не претендую. Но тогда мне показалось это важным настолько, что я выписала это суждение на корочке моего КЖ.
"Чтобы научиться любить себя, надо с начала прекратить себя НЕ ЛЮБИТЬ, т. е. относится к себе плохо: есть, что попало, ходить в некрасивых и нелюбимых вещах, регулярно недосыпать, ругать себя вслух и про себя по любому поводу, не верить комплиментам..."
Этот список можно продолжить, не так ли? Стоит попробовать его продолжить, чтобы найти свои уязвимые места и начать исправлять положение.
Здесь же стоит подумать о том, что в первую очередь мы заботимся о своих любимых и родных, часто в ущерб себе. Порой замечаю, что беспричинно пребываю в раздражении. Недавно поняла причину - я хожу в вещах, которые не приносят мне радости и удовольствия. Тем не менее, при покупке новогодних подарков я ставила себя на последнюю ступеньку. Я это заметила и осознала, что изменить это не так просто. Но решила постепенно начать менять сие положение. Потому что хорошие настроение женщины в семье - это настроение всей семьи. Не так ли? Здесь, пожалуй, будет не лишне применять одно из правил Флай Леди - баловать себя какой-то мелочью, часто необходимой, но всегда отодвигаемой на потом. Начнем с малого - хотя бы раз в 2-3 недели приносить себе радость, пусть пока и "полезную радость". Но "дорога в тысячу шагов начинается с первого шага"!!!»
А теперь подумайте, как вы будете себя баловать – и запишите в свой календарь, тогда это действительно произойдет.

0

44

День тридцатый

Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим контрольным журналом.

Посмотри, что у тебя намечено на следующий месяц. У кого-то день рождения? Мы забываем покупать подарки и отсылать открытки. Запишите это ваш список поручений, чтобы вы не забыли купить подарки и открытки.

0

45

День тридцать первый

Я так вами горжусь!
Каждое утро, день и вечер сверяйтесь со своим контрольным журналом.
Не старайтесь узанть и выучить все о системе FlyLady - вы увязните в тонне информации. По мере того, как вы будете размусориваться, у вас появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множетсва других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем по электронной почте и на нашем сайте. Вы не должны видеть самый верх лестницы, когда вы делаете первый или 30 шаг. Вам просто надо ЛЕТАТЬ!
Я так вами горжусь!

0


Вы здесь » Уютная избушка » Флай Леди » 31 шаг с Флай Леди